Hatha Yoga : les 5 inversions de base pour réduire le stress

Hatha Yoga : les 5 inversions de base pour réduire le stress

Entre les responsabilités et le temps personnel, ce n’est pas toujours facile de trouver l’équilibre. Et le corps nous le rend bien, il sonne l’alarme et nous ressentons tous les effets du stress : respiration réduite, les pensées qui s’accumulent à n’en plus voir...
Yoga : les 10 bénéfices des inversions

Yoga : les 10 bénéfices des inversions

Assis, debout, sur une jambe, en torsion, allongé sur le ventre ou le dos, le yoga offre une pléthore de catégories de postures avec des bénéfices ciblés. Les inversions sont l’une d’entre elles, et tout comme les autres catégories, elles offrent des bienfaits...
Le yoga du rire, les 5 faits à savoir

Le yoga du rire, les 5 faits à savoir

La première fois que je l’ai rencontré, c’était en Nouvelle Zélande à un festival du Bien être… Des rires de baleine, de phoque, singe ou de cochon, tous avaient les yeux plissés, les larmes roulantes et les lèvres tirées jusqu’aux oreilles. Qu’est-ce qui les faisait...
3 rituels de yogis pour être zen et heureux dès le matin

3 rituels de yogis pour être zen et heureux dès le matin

Vous savez sûrement que les premiers moments après le réveil colorent le reste de votre journée. Et pourtant quand le son de l’alarme vous arrache de la tiédeur de votre lit douillet, il vous arrive d’être grincheux, grognon, mal luné,… Puis, un bon café vous enlève...
5 postures essentielles pour un matin plein d’énergie

5 postures essentielles pour un matin plein d’énergie

Comment vous levez-vous le matin ? Êtes-vous plein d’entrain ? Votre corps est-il dans sa plein vitalité ? Ou vous sentez-vous rouillée, et ressentez le besoin pour un préchauffage ? Les athlètes s’échauffent avant toute activité. Aller travailler et vaquer à ses...
Les Yoga Sutras de Patanjali, le texte de référence du yoga

Les Yoga Sutras de Patanjali, le texte de référence du yoga

Depuis le temps que je cite les Yoga Sutras de Patanjali, voici cet article pour vous présenter plus sur l’un des textes classiques du Yoga traditionnel. Que sont les Yoga Sutras ? Par qui ont-ils été écrits ? En quoi sont-ils toujours utiles aujourd’hui dans notre...