Comment gérer les émotions négatives

Comment gérer les émotions négatives

Les émotions négatives nous affaiblissent. Comme des vampires, elles nos sucent notre précieux sang, notre énergie vitale. Rappelez-vos les moments pendant lesquels vous ressentiez du doute ou une légère frustration. Que s’est-il passé ensuite ? Fort est à pensez...
Comment gérer la colère ?

Comment gérer la colère ?

« Ils ne savaient plus comment réagir quand ils me voyaient énervée, mais quand j’ai commencé à m’apaiser… » Les enfants n’écoutent pas, leur père ne semble pas affecté et ne fait rien. Au milieu des cris, je me sens seule à gérer cette famille… La pression...
Les lourdes conséquences des petits grignotages

Les lourdes conséquences des petits grignotages

Vous avez du passer par des phases ou vous préfériez grignoter tard le soir, ou durant la journée. Pour moi, c’était le cas, après la journée d’études, j’aimais tartiner cette pâte chocolatée au goût de noisette sur une belle tranche de pain frais ! Comme ça me...
3 rituels de yogis pour être zen et heureux dès le matin

3 rituels de yogis pour être zen et heureux dès le matin

Vous savez sûrement que les premiers moments après le réveil colorent le reste de votre journée. Et pourtant quand le son de l’alarme vous arrache de la tiédeur de votre lit douillet, il vous arrive d’être grincheux, grognon, mal luné,… Puis, un bon café vous enlève...
La nourriture émotionnelle : 5 raisons qui vous font grignoter

La nourriture émotionnelle : 5 raisons qui vous font grignoter

La plupart des personnes pensent que le grignotage est dû à un manque de discipline. Si c’était la cause de 100 % des cas, nous n’aurions pas autant de mal à nous arrêter. Les régimes et autres plans alimentaires et sportifs seraient naturels, et l’obsession de la...
Les émotions parasites, causes des hyper-réactions intenses

Les émotions parasites, causes des hyper-réactions intenses

Vous est-il arrivé de réagir de façon inappropriée et avec intensité à un événement, un mot, une situation, ou même une odeur ou un son ? Que vous en soyez consciente ou non, les émotions parasites nous amènent à des comportements disproportionnés. De fait, ils sont à...