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Souvent assimilée à une forme de gym douce, une façon de déstresser, d’être plus flexible,… la pratique des postures de yoga (asanas) n’est pourtant apparue que très tardivement dans les textes de yoga. Comme vous avez déjà du l’entendre ou le lire, le mot Yoga signifie Union. Comme l’écrit Patanjali dans les Yoga Sutras :

Yoga Citta Vritti Nirodha

Selon cette définition, le yoga est la cessation des modifications du mental. Alors, me demanderez-vous ; Pourquoi pratiquer des postures qui parfois ressemble même à du contorsionnisme ? Quelles sont les vraies raisons des asanas ?

Dans cet article, je vous propose de découvrir les 4 vraies raisons de pratiquer les postures de yoga, et comment elles s’intègrent dans la vision holistique de cette discipline.

 

1- Les postures servent à « purifier »

Cette notion peut être mal interprétée. Ici, il ne s’agit pas de se culpabiliser ou d’avoir honte d’être ce qui nous sommes. Car à cet instant, nous sommes parfaitement parfait. L’idée de « devoir se purifier » serai totalement contre productive car le yoga accepte ce qui Est ici et maintenant tel quel.

Alors, quoi purifier ?

Vous avez sûrement ressenti des tensions physiques, des nœuds et douleurs dans les épaules, les hanches, le dos. Aussi, peut-être le concept des lignes d’énergie vous sont familières. Elles sont utilisées en médecine chinoises et appelées méridiens, ou encore sen en massage thaïlandais.

 

Le yoga pour purifier les énergies du corps

La pratique des asanas permet de purifier les énergies du corps. C’est d’ailleurs un point essentiel et la raison pour laquelle nous nous sentons mieux après à la fin d’une séance de yoga allongé en savasana (la posture du mort).

D’une position à l’autre, notre corps est tour à tour comprimé, mis en tension puis étiré. Ces actions combinées sont la fondation pour dégager les canaux et libérer les énergies bloquées qui créent les douleurs.

 

2- Le yoga pour atteindre un équilibre physique et mental

equilibre_yoga_yogitouch_johanna_georgesMal de dos, douleurs au cervicales, maux de tête intenses, perte de poids, amélioration du sommeil sont des raisons pour lesquelles j’ai vu nombre de personnes passer les portes d’une salle de yoga. Les plus disciplinées d’entre elles, venaient, après quelques semaines ou mois de pratique poser des questions plus profondes. En effet, les changements internes ressentis les avaient poussées à explorer plus en détail cette pratique millénaire.

Certaines reconnaissaient avoir développé une sérénité intérieure. Par exemple, dans une situation qui d’habitude les frustraient, là, elles ressentaient une forme de détachement. Elles étaient ainsi totalement disponible pour faire face à la situation avec plus de grâce et de légèreté, et donc beaucoup moins réactives.

Oui, la pratique de yoga au-delà du physique apporte aussi
un équilibre mental et émotionnel.

 

3- Les asanas pour remplir notre Dharma

Que veut dire Dharma

dharma roue_yoga_yogitouch_johanna_georgesJe viens de placer un gros mot. « Dharma », c’est quoi ? Le mot racine Dham signifie « maintenir, soutenir ». Dans les textes anciens (Vedas), Dharma se réfère aux lois universelles qui créent l’ordre à partir du chaos.

Les traductions sont nombreuses, et voici comment je le comprends. Dharma est très fortement lié à la notion de service aux autres (seva). Quand nous observons la nature, chaque brin d’herbe, chaque arbre, chaque insecte a son rôle. Comme tous ont leur place, alors l’ensemble de la nature est équilibré.

 

Vivre dans le Dharma

Nous, les êtres humains font aussi partie de cette nature, (et je crois, même au-delà). Remplir son Dharma est donc incarner pleinement qui nous sommes, en dehors de nos peurs, frustrations ou autre émotion et croyances qui parfois guident nos actions. Combien de situations conflictuelles créons-nous chaque jour ? J’y inclus bien entendu les conflits internes. Vivre dans le Dharma, c’est vivre en osmose, en harmonie avec l’Ensemble de ce qui Est.

 

L’écoute de soi pour vivre dans le Dharma

Je me demandais pourquoi je reviens toujours sur ce tapis, et pourquoi je m’y sens bien. Après des années de pratique, les questions existentielles telles que : « Qui suis-je », « Qu’est-ce que la vie ? » « Quelle est la nature de l’existence ? »… ont continué d’être plus présentes dans mon esprit.

Le yoga, parti d’une pratique ponctuelle sur un tapis, a commencé à s’insérer petit à petit dans toutes les sphères de ma vie. Le yoga nous apprend à être à l’écoute de nos sensations. Donc à chaque fois que nous faisons une expérience, nous avons un feedback (rétrocontrôle) qui nous indique si ce que nous vivons (ou la façons dont nous le vivons) est en alignement avec notre être profond.

 

Chacun son Dharma

Ce qui est intéressant, est que chaque personne à SON propre chemin. Le yoga nous apprend à le reconnaître à travers chaque expérience. Les règles du yoga permettent de se sortir du mental et d’être plus présent à Soi-même pour ainsi se laisser guider par la vie. C’est sûr que cette démarche demande une grande dose de confiance et une foi inébranlable.

Pour cela, le yoga nous apprend ce que nous ne sommes pas, et de ce fait, nous pouvons nous détacher de ces fausses identités, pour enfin vivre en pleine cohérence avec qui nous sommes réellement.

 

4- Le yoga pour atteindre l’Union

Pour appréhender cette partie, un esprit et un cœur ouverts sont nécessaires.Aussi, il faut se rappeler du contexte de création du yoga, il y a plus de 2000 ans, et les aspirations de l’humanité à ce moment là. Le yoga est un ensemble d’outils pour nous permettre d’être en Union avec le Divin, le moment, la Vie, l’Énergie… appelez comme vous le souhaitez.

Avez-vous déjà vécu des synchronicités ? Pensiez-vous à une personne pour voir juste après qu’elle vous envoie un message ou vous appelle ? … nous avons tous été témoins, à un moment ou un autre de des magies de la vie. Mais alors, d’où viennent-elles ?

Sincèrement, ne ressentez-vous pas qu’il y a plus à la vie que de travailler, payer ses factures et mourir ? Ne vous demandez-vous pas parfois ce qu’il y a de plus grand, comme quelque chose qui unirait le tout ? L’air est aux animaux terrestres ce que l’eau est aux espèces marines. Nous baignons tous dedans… et nous ne nous en rendons pas compte. Nous sommes si proche, et pourtant si éloignés…

 

L’Union selon les textes

Selon le Hatha Yoga Pradipika, un manuel du Hatha Yoga, l’Union, l’Unité, l’Harmonie est le but ultime du Yoga. Et afin d’atteindre ce stade final, nous devons pratiquer les asanas, kumbhaka (la rétention d’air, les mudras (gestes des mains), nada (l’écoute des sons inaudibles).

 

En résumé : le yoga pour évoluer vers l’Unité

Voyez-vous comment d’abord, purifier le corps, ce qui entraîne la libération des tensions physiques, et donc création de l’équilibre mental et émotionnel. En effet quelle est votre vision du monde quand vous avez mal au ventre ou de douleurs aux cervicales ? Nos pensées et notre attitude qui en découle sont souvent teintées de ce que nous ressentons dans le corps.

Une fois l’équilibre mental et émotionnel atteint, il est possible d’avoir une écoute fine de nos sensations. Si bien que dans une situation, nous sommes plus à même de sentir si nous sommes vraiment en cohérence. L’objectif final étant de se sentir en Union complète avec ce qui est, avec la Vie.

 

C’est à vous de jouer !

Pourquoi pratiquez-vous le yoga ?
Quels autres bénéfices avez-vous observé ?
Quelles questions avez-vous pour approfondir votre pratique et votre expérience ?

 

Au plaisir de lire vos commentaires.

Que tous puissions vivre dans la grâce et la joie.

Johanna