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PAUSE : JE RESPIRE

L’ART DE LA RESPIRATION CONSCIENTE

UNE QUESTION POUR VOUS :

Et si vous pouviez reprendre le contrôle de votre esprit et de vos émotions, et vaincre le stress et l’anxiété au quotidien ? 

(Avec le soutien d’une experte depuis le confort de votre maison.)

Ce qui suit vous semble familier ? 

J’ai remarqué que la majorité des personnes qui viennent me demander conseil sont des personnes stressées ou anxieuses

Les pensées tournent continuellement dans leur tête, leur mental va à 1000 à l’heure, et elles ne savent pas vraiment quoi faire pour l’arrêter. 

Elles sont, pour 96% d’entre elles, envahies par des flots d’émotions qu’elles ne savent pas naviguer.

Le problème c’est que tout cela a des répercussions sur leur humeur, la façon dont elles interagissent avec leur proches ou leurs collègues de travail, leurs capacités… 

Alors, pour y faire face, certaines se réfugient dans le travail, la nourriture, les jeux, les médicaments, l’alcool ou encore les longues siestes.

Souvent, ce sont des personnes qui prennent soin des autres, mais qui s’oublient. Elles n’arrivent plus à ralentir, à se poser, à prendre une minute pour elles.

Avec le temps, certaines développent des maux de tête et de dos, des problèmes de digestion, des difficultés à s’endormir, des maladies de peau (eczéma, psoriasis, herpès),…

Toutes ces douleurs, tous ces symptômes, elles ne les expliquent plus. Arrivées à un certain point, elles se résignent à “vivre avec”. 

Et je trouve cela dommage. 

Car elles ont, à l’intérieur d’elles-mêmes, la solution à leur problème.

femme epanouie nature

Vous aimeriez juste :

  • Ne plus vous sentir envahie par le stress ou l’anxiété.
  • Être en maîtrise de vos émotions pour ne plus avoir l’impression de les subir.
  • Trouver votre équilibre mental et vous sentir pleine d’énergie et de vitalité.
  • Être capable de revenir au calme même après des événements stressants.
  • Vous débarrasser des mauvaises habitudes qui vous tirent vers le bas.
  • Mieux dormir et vous réveiller en pleine forme. 
  • Aborder vos journées avec plus de sérénité et d’apaisement.
  • Apprendre à écouter votre intuition et à plus vous faire confiance. 
  • Mettre fin aux maux de tête, tensions dans le cou et dans le dos.
  • … 

Mais IL Y A UN problème. 

Vous savez que les choses doivent changer mais …

… vous ne savez pas par où commencer

… cela fait longtemps que vous êtes bloqué dans ce schéma

… vous avez testé plein de solutions, sans grand succès

Et c’est normal, ce n’est pas évident, car vous
devez faire face à de nombreux
challenges au quotidien…

En effet, aujourd’hui, le stress et l’anxiété sont considérés comme étant la norme, alors on perd l’habitude d’observer réellement la source du problème.  

Et ceci est la conséquence directe du monde dans lequel nous vivons. Un monde où tout va vite, où tout s’accélère, où les distractions s’accumulent 

Alors, nous avons (et prenons) moins le temps de nous poser, de prendre le temps pour soi, de nous écouter.

 Et même si vous avez entendu parler depuis longtemps de la respiration, de la méditation, du yoga,… vous vous dites encore “il faut que je m’y intéresse davantage”

Peut-être que vous avez fait des recherches. Mais avec le nombre incalculable de méthodes, vous n’avez pas trouvé chaussure à votre pied. 

Peut-être avez-vous testé des méthodes, mais seule dans votre coin, vous n’avez pas pu recevoir de retour constructif sur votre pratique, ni de conseils pour avancer. 

Peut-être même que vous avez essayé à plusieurs reprises, mais, rattrapée par les obligations de la vie, les routines sont assez vite tombées dans l’oubli. 

Et ça n’a pas besoin d’être difficile, ni compliqué

Vous pouvez tout à fait : 

… retrouver un meilleur sommeil et se réveiller frais et dispos

…réduire l’anxiété, le stress et apaiser les émotions fortes et le mental

… augmenter son réservoir d’énergie pour être de meilleure humeur

femme danse maitrise yogitouch coaching

J’ai un secret à vous partager : 

“Pratique et tout vient” Pattabhi Jois

Oui, cela paraît simple, mais c’est pourtant le cas. Comme Bruce Lee disait, “mieux vaut faire mille fois un mouvement que mille mouvements une fois”.

 C’est l’art de la maîtrise. 

 Et dans notre cas, la clé pour avoir de vrais résultats.

Et c’est pour cela que j’ai créé

Pause : Je Respire

atelier-pause-respire-yogitouch-anxiete-stress

L’accompagnement en ligne qui vous apprend des pratiques simples mais efficaces pour reprendre le contrôle de votre mental et de vos émotions au quotidien grâce à la Respiration Consciente™.

Si aujourd’hui  

  • Vous avez entendu parler des effets bénéfiques des pratiques respiratoires sur la santé et le bien-être et vous voulez enfin passer à la pratique.
  • Vous voulez ancrer une routine plus régulière dans votre vie afin d’en tirer des bénéfices durables.
  • Vous souhaitez être accompagnée, avoir un retour sur votre pratique et des conseils pour bien implémenter les exercices.
  • Vous êtes prête à dédier 5 à 15 minutes par jour pour vous-même et votre bien être. 
  • Vous voulez apprendre (et prendre) l’habitude de pratiquer la Respiration Consciente™ avec une professeur expérimentée.

Alors, PAUSE : JE RESPIRE est fait pour vous.

Qu’est-ce que c’est exactement ?

Un parcours intégratif de 8 semaines en live (depuis zoom) avec un petit groupe et moi pour vous guider dans votre pratique. 

8 semaines pour apprendre et (surtout) intégrer de façon progressive les mouvements doux et exercices respiratoires, qui conduisent à un calme intérieur profond et à une clarté mentale.

Ces techniques sont simples mais efficaces, elles existent depuis des millénaires.

Elles ont pour but d’enlever les blocages intérieurs, de vous permettre de ralentir, de retrouver un esprit clair,  de reconnecter avec votre corps et votre monde intérieur, de mieux contrôler vos pensées et vos émotions.

Ceci vous permettra de répondre calmement aux situations plutôt que d’y réagir, et d’être plus vous-même en toutes circonstances. 

Basé sur les trois piliers :

Yogitouch-dimension-corps

PHYSIQUE

Yogitouch-dimension-emotions

EMOTIONNEL

Yogitouch-dimension-mental

MENTAL

 

Pas besoin de connaître le yoga, ni la méditation, ni le pranayama, ni de s’asseoir en position du lotus pour rejoindre et pratiquer.

Je vous apprends TOUT dans le détail, et dans l’ordre.

 

Chaque semaine a son thème, ses mouvements, sa pratique respiratoire.

Voici le programme dans le détail :

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Semaine 1 – Stress et schémas respiratoires

Dans ce module vous apprenez à reconnaître vos mauvaises habitudes et leurs conséquences. Tensions, cercle vicieux,.. nous aborderons les fondamentaux de la respiration.

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Semaine 2 – Apaiser votre système nerveux

Apprenez la connexion entre le cerveau et le corps, et comment le schéma de respiration permet d’activer la zone verte de notre système nerveux, et ralentir les vagues de pensées.

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Semaine 3 – Accéder à votre force vitale

L’énergie du souffle n’aura plus de secret pour vous. Vous apprenez à libérer les énergies bloquées pour apaiser votre corps de ses tensions. Commencer à goûter au silence intérieur.

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Semaine 4 – Faites place à la clarté mentale

Dans ce module, apprenez à retrouver la clarté mentale. Vous pratiquez notamment cette respiration spécifique des yogis de l’Inde qui aide à se vider la tête de ce qui l’encombre.

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Semaine 5 – Dépasser les résistances

Dans ce module apprenez les deux vitesses de la respiration, afin de moduler votre respiration en fonction de vos besoins, et de dépasser les blocages à la pratique.

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Semaine 6 – Développez la Tranquillité

Vous apprendrez à vous plonger plus en profondeur dans votre monde intérieur, à reconnecter avec l’espace de calme à l’intérieur de vous, là  où votre sagesse intérieure peut s’exprimer.

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Semaine 7 – Polliniser votre esprit de bienfaits

Apporter une touche de légèreté, d’apaisement immédiat et même de joie à tout votre corps, votre mental, et émotions. Changer votre humeur plus rapidement.  

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Semaine 8 – Continuez en toute autonomie

Dans ce module, vous apprenez à créer votre session personnalisée à partir de la boîte à outils que vous avez à disposition pour une pratique quotidienne et des effets durables.

Et ce n’est pas tout !

POUR MIEUX VOUS SOUTENIR

Vous avez également accès à 3 BONUS

atelier-respiration-consciente-manuel-pratique

Bonus # 1- Manuel pratique + fiche de suivi de progrès

Les 8 fiches récapitulatives du thème de la semaine, mouvement et exercice respiratoire.

Valeur : 197 €

Atelier-respiration-consciente-bonus-johanna

Bonus # 2 –
Soutien par email
 

Vous n’êtes pas seule, je réponds à vos questions de manière illimitée par email entre chaque session.

Valeur : 597 €

atelier-respiration-consciente-groupe-prive-fb

Bonus # 3 – Accès au groupe Facebook privé illimité

Pour échanger avec les personnes qui sont sur le même chemin que vous, et mes réponses collectives.

Valeur : Inestimable

À quels changements pouvez-vous vous attendre ?

  • Plus de joie, de légèreté et d’épanouissement au quotidien.  
  • Plus de facilité à faire face aux incertitudes et aux changements de la vie. 
  • Une meilleure gestion de vos émotions, un ralentissement de vos pensées
  • Un esprit plus calme, serein, posé 
  • Une reconnection avec votre sagesse intérieure.

DONC FAISONS UN PETIT RÉCAP …

En vous inscrivant aujourd’hui vous allez recevoir :

N

8 sessions live pour apprendre et
intégrer les pratiques au quotidien.

Valeur : 497€ 

N

Accès au replay des sessions
à vie.

Valeur : 297€ 

N

Bonus # 1- Manuel pratique + fiche de suivi de progrès

Valeur : 197€

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Bonus # 2 –
Soutien par email 

Valeur : 597€

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Bonus # 3 – Accès au groupe Facebook privé illimité

Valeur : Inestimable 

Soit une Valeur Globale de plus de 1588 €

Rejoignez dès maintenant

L’argent ne doit pas être un frein. Pour garantir que personne ne soit exclu, il existe un barème dégressif. Donnez en conscience selon votre situation :

Tarif normal : 397€ | Bas salaire : 297€ | Petits revenus : 197€ 

garantie-yogitouch-blc

GARANTIE : JE NE VOUS LAISSE PAS TOMBER !

100 % Sans risques

Si vous ne parvenez n’observez pas une amélioration dans la gestion de vos émotions après avoir suivi le parcours entier, et pratiqué chaque jour vos exercices, je ne vous laisserai pas tomber. Je m’engage à vous aider personnellement pendant un appel de 30 à 45 min pour faire le point et établir avec vous des axes d’amélioration.

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Rencontrez votre formatrice : 

Bonjour, je m’appelle Johanna.

Professeur de yoga, guide méditation et coach spécialisée dans la gestion des émotions, j’ai toujours été fascinée par le monde intérieur. 

❔ Pourquoi nous restons bloqués dans le passé ?
❔ Comment naviguer les émotions fortes ?
❔ Comment se pardonner, s’accepter, s’aimer ?
❔ Comment être soi en toutes circonstances sans avoir peur du regard des autres ?
❔ Comment faire pour retrouver le calme et se sentir apaisé, épanoui ?
❔ Comment retrouver notre sagesse intérieure ? 

La vie intérieure nous fait parfois vivre les montagnes russes. De la joie à la tristesse, du calme à la colère, nous passons par toutes les couleurs !

Les émotions sont naturelles (essentielles même) dans la vie d’un Être Humain. 

Là, où ça pose problème, c’est quand les émotions nous submergent et nous empêchent d’être fonctionnel dans ce monde. 

Quand nous n’arrivons pas à connecter avec les autres car il y a un mur invisible autour de nous. 

Quand nous nous sentons glisser dans la solitude, ou emporter par la colère qui détruit tout.

C’est pour cela que j’ai axé ma pratique et mon enseignement sur les émotions et le monde intérieur.

Car nous ne pouvons pas échapper aux émotions. Et ce serait dommage, car elles sont un merveilleux outil de connaissance de soi.

Ma passion et ma mission est de donner à celles (et ceux) qui le souhaitent, les outils pour s’apaiser, se reconnecter à qui elles sont vraiment, sans les filtres ni conditionnements qui empêchent d’être vraiment soi.

VOUS ÊTES ENCORE ICI ?

Très bien, car j’ai une information
importante à vous dévoiler :

Si vous êtes arrivé jusqu’ici c’est que vous vous reconnaissez sûrement dans les lignes écrites plus haut. 

Peut-être que vous avez déjà testé des astuces et méthodes; un peu de méditation par ici, un peu de yoga ou de respiration par là. 

Elles vous ont peut-être même aidé en certains points pour régler un problème ponctuel ou apaiser une douleur. 

Mais si vous lisez ces lignes, c’est que vous en voulez plus. 

Si vous êtes encore ici, c’est que peut-être vous souhaitez un changement en profondeur, travailler à la racine, à la source. 

Et vous avez raison, c’est la seule manière pour déloger les blocages, tout comme le jardinier prendrait le temps de retirer les mauvaises herbes à la racine afin d’éviter qu’elles ne repoussent.

Aujourd’hui, vous n’avez pas besoin de la dernière astuce à la mode : 

vous avez besoin de pratique.

De pratique constante et régulière 

De pratique bien mise en place afin de partir sur de bonnes bases

Dans ce parcours, je ne vous présente pas de technique ultra compliquée, mais :

Des exercices simples basés sur des principes fondamentaux, afin d’ancrer les bonnes habitudes. 

Des exercices simples, faciles à mettre en place, qui deviendront naturels avec la pratique. 

Car c’est bien le but, que cela devienne aussi naturel que de cligner des yeux.  

Je vous accompagne à mettre en place votre routine, à bien faire les exercices, à faire les exercices dans l’ordre afin que vous puissiez en toute autonomie, retrouver un mental calme et des émotions apaisées au quotidien.

Rejoignez l’aventure PAUSE : JE RESPIRE.

Le barème dégressif vous permet de donner en fonction de votre situation. Donnez en conscience selon votre situation :

Tarif normal : 397€ | Bas salaire : 297€ | Petits revenus : 197€ 

VOUS AVEZ UNE QUESTION ?

Foire Aux Questions

EST-CE QU'IL Y A UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL ?

PAUSE : JE RESPIRE  n’est pas un programme d’accompagnement en individuel. C’est un accompagnement de groupe avec des lives organisés chaque semaine pour vous donner l’opportunité de pratiquer en direct, et de poser toutes vos questions.

Pour faciliter l’accès, ces rendez-vous ont lieu en ligne et non en présentiel. Mais le concept reste le même : une rencontre hebdomadaire en direct afin de pratiquer et d’intégrer.

Toutefois, comme annoncé dans les bonus, vous bénéficiez de l’accès à la communauté Facebook. Vous pouvez donc poser vos questions et obtenir une réponse à tout moment.

SI JE NE PEUX PAS ÊTRE PRÉSENT AUX LIVES ?

Pas de panique.

Toutes les sessions seront enregistrées et les replays seront mis à votre disposition sur la plateforme de formation sous 24h pendant au moins une durée de 3 mois.

JE DEBUTE, CELA PEUT-IL ME CONVENIR ?

Oui, tout à fait . Ces ateliers sont conçus de manière évolutive pour vous permettre d’intégrer les pratiques au fur et à mesure. À la fin des 8 semaines, vous aurez intégré les principes fondamentaux et une régularité de pratique. 

J'AI COMBIEN DE TEMPS POUR FAIRE LA FORMATION ?

L’objectif de cet accompagnement de groupe est de mettre en place et d’intégrer au fur et à mesure. Tout comme vous le feriez en allant dans un centre de retraite.

Toutefois, je comprends parfois que le temps parfois est une contrainte. C’est pourquoi vous avez accès au replays pendant 3 mois après la fin du programme.

Vous conservez les fiches exercice à vie. 

Si vous avez des questions restées sans réponses,
n’hésitez pas à m’écrire à l’adresse suivante : johanna[at]yogitouch.com